УСПІШНЕ ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ. ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

 

Короткий сонячний день, похмура погода і скорочення кількості вітамінів можуть спровокувати виникнення сезонної депресії.

Постійне, або надто часте перебування людини у пригніченому та похмурому настрої може бути ознакою депресії. Це може супроводжуватися поганим самопочуттям, зниженням працездатності, туманом в голові, розладами внутрішніх органів і в подальшому призводити до затяжних тривожних думок.

Пошук у себе цих симптомів дозволяє зробити невеликий тест на депресію. ( малюнок під цим постом) Так, наявність хоча б двох-трьох з перерахованих станів вказує на серйозний психічний розлад, позбутися якого самостійно, на жаль, не вийде.В цьому випадку варто проконсультуватися зі спеціалістом.

Як дати відсіч осінній депресії:

оточуйте себе яскравими предметами і деталями гардеробу.

проводьте багато часу на відкритому повітрі, сходіть в спортзал, запишіться на танці, побродіть по затишних вуличках міста.

попіклуйтеся про здорове та правильне харчування.

нормалізуйте та оптимізуйте режим дня, більше гуляйте, повноцінно відпочивайте.




ПОШУК

КАЛЕНДАР

<< < січня 2022 > >>
пн вт ср чт пт сб нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31